“Fitness mutante”: Entrenamiento espalda

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ENTRENAMIENTO ESPALDA

Bueno mutantes, aquí os dejo unos ejercicios de entrenamiento de espalda para que os pongais un poco armarios. Los músculos que se ven marcados en rojo son los que más trabajan en cada ejercicio. Con el entrenamiento de espalda se trabajan otros grupos músculares asi que es bastante beneficioso. Al entrenar espalda, dependiendo del ejercicio, tambien fortaleceremos otros grupos musculares: abdominales, biceps, triceps, cuadriceps…

(P.D. PRONACIÓN Y SUPINACIÓN son palabras que se refieren a la posición de las manos al coger las barras. La pronación hace que cuando llevemos las manos hacia el pecho las palmas queden hacia fuera, y la supinación hace que cuando llevemos las manos hacia el pecho queden hacia el mismo.)

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3 comments

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